ವಿಷಯ
ದಿಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯ ಸಮಯದ ನಿಯಮಿತ ಮಧ್ಯಂತರದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಜೈವಿಕ ಅಸ್ಥಿರಗಳ ಮೂಲಕ ಸಾಗುವ ಆಂದೋಲನಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯವು ದಿನವಿಡೀ ಜೀವಂತ ಜೀವಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಘಟನೆಗಳ ಅನುಕ್ರಮದೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುತ್ತದೆ, 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರಕೃತಿಯು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಜೈವಿಕ ಗಡಿಯಾರ
ಮಾನವರ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯದ ಅಸ್ತಿತ್ವವು ಬಹುಪಾಲು ಜನರಿಗೆ ಜೀವನವು ಸಂಭವಿಸುವ ಕ್ರಮವನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ.ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಚಟುವಟಿಕೆಗೆಇದನ್ನು ಕೇವಲ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಇದು ಮಾನವ ಸ್ವಭಾವದೊಂದಿಗೆ ನೇರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನವು ಮಾನವನ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳು ಅವರು ಈ ಲಯವನ್ನು ಪಾಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಅವರ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಸ್ಥಿರವಾಗಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವ ದೈನಂದಿನ ಚಕ್ರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ: ವ್ಯತ್ಯಾಸದ ಮಾದರಿಗಳು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾಗುತ್ತವೆ.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಯಾವಾಗ ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯ ಇದನ್ನು ಆಡುಮಾತಿನಲ್ಲಿ ಜೈವಿಕ ಗಡಿಯಾರ ಅಥವಾ ಆಂತರಿಕ ಗಡಿಯಾರ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಘಟನೆಗಳ ಸರಣಿಯು ಮೂಲದಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿರಬಹುದು ಜೀವಕೋಶಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಾಚೀನ, ಹೆಚ್ಚಿನ ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣದಿಂದ ಡಿಎನ್ಎ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದಲೇ ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಡಿಎನ್ಎ ಪ್ರತಿಕೃತಿ ನಡೆಯಲಾರಂಭಿಸಿತು, ಅದು ಈಗಾಗಲೇ ಹೋಮಿನಿಡ್ ಜೀವಿಗಳಲ್ಲಿ ಇತ್ತು.
- ಸಹ ನೋಡಿ: ಜೈವಿಕ ಲಯಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳು
ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯದ ಉದಾಹರಣೆಗಳು
- ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬೇರೆ ದೇಶಕ್ಕೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸಬೇಕಾದಾಗ ಜೆಟ್ ಲ್ಯಾಗ್‌ನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು (ಜೆಟ್ ಲ್ಯಾಗ್).
- ಮುಂಜಾನೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ.
- ಬೆಳಗಿನ ಜಾವ 2 ಗಂಟೆ ಸುಮಾರಿಗೆ ಗಾ sleepನಿದ್ರೆ.
- ರಾತ್ರಿ 10: 30 ಕ್ಕೆ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು.
- ಸುಮಾರು 9:00 ಗಂಟೆಗೆ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆ.
- ಅತ್ಯಧಿಕ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ, ಸುಮಾರು 7:00 ಪಿಎಮ್.
- ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ನಾಯು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ, 17:00 ಕ್ಕೆ.
- ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಸುಮಾರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಮನ್ವಯ.
- ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಏರಿಕೆ 6:00 ರ ಸುಮಾರಿಗೆ.
- ಅತ್ಯಧಿಕ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯು ಸುಮಾರು 09:00.
ಸೈಕಲ್ ಮಾರ್ಪಾಡು
ದಿ ಲಯಬದ್ಧ ಚಕ್ರದ ಅವಧಿ ಇದು ದಿನದ ಉದ್ದದಂತೆ, 24 ಗಂಟೆಗಳು: ನಿರಂತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಆ ಮೊತ್ತದ ಅವಧಿಯೊಂದಿಗೆ ಲಯವು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಈ ಚಕ್ರವನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದರ ಸ್ವಭಾವದಿಂದ ಅದನ್ನು ಎಳೆಯಬೇಕು, ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಅದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬರುವವರೆಗೆ ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಗಡಿಯಾರ ಬದಲಾಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ.
ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಗಡಿಯಾರವು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಉಷ್ಣತೆಯ ವಾತಾವರಣದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ತನ್ನ 24-ಗಂಟೆಗಳ ಆವರ್ತಕತೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತಾಪಮಾನ ಪರಿಹಾರ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯವು ಮಾನವರು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಪ್ರಾಣಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ದಿನನಿತ್ಯದ ಪ್ರಾಣಿಗಳಲ್ಲಿ (ಮನುಷ್ಯರಂತೆ) ಈ ಹೇಳಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಗಡಿಯಾರಗಳ ಅವಧಿ ಇದು 24 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ (ಮನುಷ್ಯನು ತನ್ನ ಬಾಹ್ಯ ಪರಿಸರದಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಗೊಂಡಾಗ, ಅವನ ಅವಧಿ 24 ಮತ್ತು ಒಂದೂವರೆ ಗಂಟೆಗಳು ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ), ಆದರೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅದು ಕಡಿಮೆ.
ರಿದಮ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು
ಮಾನವ ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಂತೆ, ಆಂತರಿಕ ಜೈವಿಕ ಗಡಿಯಾರವು ಹೊಂದಬಹುದು ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. 24 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನವು ಈ ರೀತಿ ಬದುಕಲು ಸಂಘಟಿತವಾಗುವ ಮಟ್ಟಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವ ಅಂಶಗಳು ಜೈವಿಕ ಗಡಿಯಾರ, ಬೆಳಕಿನ ತೀವ್ರತೆಯಂತೆ.
ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ತಕ್ಷಣದ ಸಮಸ್ಯೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘ ನಿದ್ರೆ, ಆದರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಇದು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ.
